怎样预防失眠症的发生,优瑞德经颅磁对失眠的作用

在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张，而有的人则是因为饱受病痛折磨。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣，而且还严重影响到第二天的正常生活，所以，及时进行有效的治疗才是明智之举。

怎样预防失眠症的发生?

1、保障充足的营养，尤其是铁和蛋白质的摄入，多吃富含铁的食物，常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠，早期失眠患容易做梦，病人自感睡不踏实，运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，环境因素容易导致失眠：如光线过强、室内温度低、鼾声大等，上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下。

2、努力活在当下，不要让脑子净想些过去或未来悬而未决的问题，平缓自己的心情，摆脱悲伤、失望等这些负面心情，所以说，晚上脑筋里不要想不高兴的事情，可以想些愉快的事。

3、定期运动 面对压力

剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不仅有助于缓解压力，减少梦中醒来，减少失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，还能延长深度睡眠时间。但需要注意的是，运动应该在睡前2小时进行，因为运动会提高体温，促进肾上腺素分泌，使人兴奋，难以入睡。

4、饮热牛奶法

睡研究，睡前喝一杯热牛奶可以增加胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促进睡眠血清素的分泌;牛奶含有微量吗啡物质，具有镇静和镇静作用，促进人体稳定入睡。

长期睡眠不足大脑得不到充分的休息，动力、精力或工作主动性下降，思维缓慢及自我评价降低，总的睡眠时间少于6小时，白天发生的事情太多，导致晚上在头脑中反复反思，然后烦躁、易怒、兴奋等等，晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠。

睡眠的主要功能是让身体得到休息，长期失眠容易导致多种疾病，如高血压、糖尿病等各种躯体疾病，如果情况严重，仍建议患者去医院，并在医生的指导下进行护理，开始喝酒时，可能有短暂的催眠作用，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，精神比较紧张所致，精神分裂症和其他疾病会使病人处于恐惧和焦虑之中。

优瑞德经颅磁刺激仪治疗失眠是利用低频的重复经颅磁刺激抑制大脑皮质的兴奋性，达到增加慢波睡眠波幅，加深睡眠深度的效果，有助于机体恢复，增强记忆。《中国失眠障碍综合防治指南》推荐治疗失眠方案：经颅磁刺激部位一般选择左、右前额叶背外侧区，每次治疗选低频频率刺激36分钟左右，每日1次，21次为一个疗程。国内已经有较多研究发现，经颅磁刺激治疗可增加总睡眠时间，提高睡眠效率，缩短睡眠潜伏期，减少觉醒时间，改善睡眠结构，增加深睡眠比例。部分研究认为经颅磁刺激治疗对失眠的睡眠结构改善优于药物和心理治疗。

此外，优瑞德经颅磁刺激仪还用于抑郁症、记忆减退、幻听、卒中后抑郁、帕金森综合征等。

优瑞德经颅磁刺激仪可治疗的病症比较广泛，常见的有中枢神经系统疾病和精神疾病两大类，主要通过刺激和抑制大脑皮层的功能，来达到临床治愈的目的。

优瑞德经颅磁刺激仪推出家用版经颅磁，是经颅磁刺激仪的新使用方法，它把经颅磁的大部分治疗功能浓缩在一起，家用版的好处就在于使用方便，省去了每次去医院报道的时间，自己在家规范操作就能治疗，使用方法也十分简单，且仪器绿色无害，比医院去做经颅磁刺激治疗要省钱的多，医院一次治疗都在百元以上，但优瑞德家用经颅磁刺激仪能长久有效使用保您的健康。要买家用经颅磁，认准优瑞德!!!

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