重庆专业心理咨询：化解矛盾

重庆专业心理咨询：化解矛盾

心理咨询机构口碑品牌重庆寸草心

心理学家的研究告诉我们，男女越亲密越容易用情感去化解问题，而非使用理智。重庆专业心理咨询品牌寸草心提示反驳的层次越高，对一个人思维的理性，逻辑性和缜密性要求越高。而这些是激情吵架的伴侣们最先抛弃的东西。俗话说，“家不是讲理的地方”，就是这个意思。

另外，科学家经由大量实践得出的大数据显示：男生每天需要说7千个字就可以了，但女生每天需要说2万个字。因此我们经常会看到伴侣间的吵架多半是女生越吵越上瘾，男生越吵越装怂。

这样的状态如何破呢？利用反驳金字塔咱们见招拆招就是了。

首先，突破第一层级关键是做好“情绪管理”。

这里有两层含义，一个是说要管理好自己的情绪；另一个是说，要协助伴侣做好Ta的情绪管理。

我们不能自己陷入情绪失控中无法自拔，更不能陷入对方的情绪里，被他的坏情绪牵着走。在吵架的兴头上管理情绪，听上去似乎很难，但事实上非常简单。重庆寸草心心理医生强调关于如何处理自己的情绪，我们还是要时刻保持觉察。感觉到情绪的时候，可以在心里给它匹配一个恰当的标签。比如你可以说：我现在很生气。如果你实在无法控制自己“凡事都得捎带上对方”的这个习惯，你也可以说：“今年没有收到你的生日礼物，我感到很生气！”这样对方心里也许仍然觉得不舒服，但比你直接指责他：“诶，你今年怎么又没给我买生日礼物！”好多了。前者你聚焦的是自己的情绪，后者，你聚焦的是他本人。

如何调教对方的情绪呢？尝试着和他共情，比如你可以跟他确认他的感受。你可以说：“你说话声音这么大，一定很生气吧？”你还可以简单的重复他的句子。你可以问他：“你刚才是说没有收到我的生日礼物，你很生气，对吧？”当对方表达激烈情绪的句子被你平和重复的时候，对方会认为自己被你看到和接纳了，他的情绪会有不同程度的调降。

其次，突破第二级，你要对这次吵架的主题做到心中有数。

如果你的伴侣陷入低层次的无意义吐槽中无力自拔，那么请你一定要清晰的了解你们这次是为了什么在吵架。你还要在适当的时候提醒对方，避免你们这一架吵偏。这样也比较有效的避免了自怨自艾的那个人兴致来了，新账旧账跟你一块算。为啥事吵，俩人想要达成怎样的目标，这些都是贯穿始终的一条线。抓住这条线，架就不容易越吵越乌龙。

最后，要想达到顶级境界，你对于冲突的问题要有独立见解和解决方案。

你还要善于旁征博引用简单平和的语言让他知道你的想法。这一点并不容易，这需要你充分了解伴侣的思维模式，用他接受的方式和语言跟他对话，让他明白两种不同意见之间的合理关联。你只有让他知道你们的观点是殊途同归，而不是南辕北辙；你们的争执是为了解决问题，而不是斗气，他才有可能认真思考你的想法。

重庆寸草心心理咨询师张彭总结当对方愿意放下成见，相对理智的思考问题时，恭喜你，你们这场架就吵明白了，它终于越过了低级跟中级，抵达了高级阶段的有效讨论。

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